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21/12/2018

Le réveil est un élément très important dans le développement de l’enfant et essentiel à son équilibre. Nous avons fait appel à Camille Dachy, enseignante de yoga depuis plusieurs années, pour vous recommander trois routines, selon l’âge, afin de débuter paisiblement votre journée.

En plus de votre douce voix, comment apporter dès le réveil d’autres bénéfices pour que la journée de vos petits loups commence bien ? Tout d’abord, de quoi ont-ils besoin ? A vrai dire à peu près de la même chose que nous ! Commencer la journée sur une note de joie est le fondement de la pensée positive pour vous comme pour votre enfant : une chanson, des grimaces ou des chatouilles, les actes sont multiples et les effets étonnants.

Ces routines sont donc à faire ensemble car si vous êtes heureux et détendus, il y a de bonnes chances pour que votre enfant le soit. Si vous sentez une réticence face à la pratique de l’exercice, ne le forcez pas, laissez-le vous...

23/12/2017

Adhomukha shvânâsana... Dans son article pour Yoga Magazine, Bernand Bouanchaud nous présente cette posture à travers sa symbolique et ses effets. 

La posture du chien tête en bas symbolise l'humilité, la générosité, le retour à la terre et la perception globale.

On attribue de nombreux effets à cette posture. Parmi ceux-là...  

- Réduction de scoliose et hyperlordose.

- Assouplissement du dos et des épaules.

- Réduction de la constipation.

- Amélioration de la circulation lombaire, pelvienne et rénal.

- Massage du cœur et de la vésicule biliaire.

- Renforcement de la confiance en soi et de la concentration.

Selon l'Ayurveda, cette posture rétablit les fonctions d'élimination (Apana Vayu), active le début de la digestion et améliore la vue. 

Attention cependant dans les cas suivants!  

- Douleurs aux poignets

- Fragilité des coudes

- Sciatique et lombalgie

- Hypertension  oculaire

Et comme toutes les postures, si le souffle n'est plus régulier,...

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​© 2018 avec joie par Camille & Mandana.